Nouveau challenge : le #GGS de Georgia Horackova !

Hello hello,

J’ai commencé lundi dernier le programme de Georgia Horackova, le Get Green and Sexy (GGS), je viens vous donner mon ressenti après cette première semaine 🙂

Tout d’abord, pourquoi je fais ce programme ?

– Je suis Georgia depuis ses débuts sur youtube,
– Celà représente un nouveau challenge pour moi,
– J’ai recommencé le rééquilibrage alimentaire Natur House pour perdre 3 à 5kg, le programme me permettra d’accélérer les résultats,
– Je souhaite changer ma routine sportive et réintégrer des séances plus régulières,
– Découverte du yoga, car en effet, il y a des séances de yoga dans ce programme,
– Me sécher, m’affiner, me sculpter et devenir plus souple pour m’améliorer en pole dance.

Le programme GGS est très complet, il comprend 6 guides :

– Un guide lifestyle, qui reprend les bases de ce programme et le présente avec quelques petits conseils de réussite,
– Un guide nutritionnel, qui décrit et présente l’alimentation végétale, explique ce que sont les calories et présentent quelques aliments sains et complets de base,
– Un plan nutritionnel : les menus pour 3 semaines,
– Un carnet de route, qui comprend un planning avec les repas du jour et un lien pour le workout du jour ainsi qu’un espace pour pouvoir écrire ce que l’on a ressenti après les séances.

Le planning se présente ainsi :

Lundi: séance de renforcement musculaire
Mardi: repos
Mercredi : séance cardio
Jeudi:repos
Vendredi:séance de renforcement musculaire
Samedi:séance cardio
Dimanche : séance de yoga

J’ai remarqué quelques points négatifs sur le programme comme le fait que les séances de renforcement musculaire et les séances cardio sont les mêmes pour une semaine donnée et la séance de yoga est la même pour les 8 semaines. Je pensais effectivement que chaque séance serait unique.

Mais rassurez-vous, il y a beaucoup plus de points positifs :
– Le programme est très complet avec ces 6 guides qui se complètent et qui sont totalement en accord avec la personnalité et le mode de vie de Georgia.
– Il y a 3 niveaux différents pour effectuer les séances : débutant, inter, expert, ce qui permet de choisir le niveau qui nous correspond et surtout, de pouvoir évoluer si on commence par le niveau 1,
– Les séances durent environ 30 minutes,
– Il permet d’initier au yoga pour les débutantes,
– Les séances sont en vidéo et non sous forme de dessin sur papier. Celà permet de connaître le timing des exercices et des pauses , de s’entraîner en musique et surtout, d’avoir le soutient et les encouragements de façon virtuelle de Georgia,
– Une fois le programme acheté et les vidéos débloquées chaque semaine, celles-ci sont disponibles de façon illimitée,
– Le programme dure 8 semaines : efficace et rapide,
– Il existe un groupe Facebook avec les membres qui suivent le programme : cela permet de s’entraider, se motiver, se poser des questions, et discuter avec des personnes qui suivent le même programme.

En résumé :

Georgia est une personne qui m’inspire beaucoup et j’ai sauté sur l’occasion pour suivre son programme. En revanche, ayant recommencé à suivre le programme Natur House avant le programme, je ne suis pas le programme alimentaire même s’il a l’air très complet.

A la fin de cette première semaine, je me sens déjà plus en forme, remotivée à réintégrer des séances de sport régulières à ma routine. Dans le miroir, je vois apparaître mes abdos et me sens beaucoup plus ferme au toucher.

Merci à Georgia pour ce beau programme, on se retrouve dans 8 semaines pour un bilan complet du programme 🙂

2 Commentaires

  1. Hello 🙂
    Ton article m’a donné envie de m’y mettre 🙂 Déjà que le programme me tentait à la base, mais à voir ton avis, j’ai encore plus envie de le faire, donc je pense que je vais l’acheter très rapidement 🙂 Merci pour cet article et j’ai hâte de voir ce que ça donnera sur le plus long terme 🙂
    Des bisous !

    1. Sunnyandhealthy dit : Répondre

      Merci pour ton commentaire, n’hésitez plus pour l’acheter, les résultats sont vraiment super 🙂 kiss

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